الاخ الغالي / احمد عبد الصمد .
اسأل الله ان يتوب عليك من هذا السم . واسأل الله ان يهديك الى التوبة ويعينك .
اخي الغالي ... ان الاخ محمد اشرف دار فعلاً حول نقطة مهمّة وهي الوعي والادراك ..
ولكي لا اطيل عليك هذه 15 خطوة اقرأها جيّدة وافهمها .. لا تحتاج منك اكثر من 5 دقائق ..
وان شاء الله ستجد سبيلك الى التوبة
واذا اردتَ ان تستفسر عن أي خطوة او كلّها فسوف ابقى معك حتى تخبرني ان أول اسبوع انتهى .
وهذه هي الخطوات .
اجلس بمفردك في مكان هادئ وتأمّل الخطوات التالية :
1 – احسب اكثر عدد مرّات التّدخين ( كم سيجارة ؟ ) في 24 ساعة .!!
2 – من خبْرتك ومعرفتك بنفسك حدّد عدد السجائر التي تكفيك في اليوم .
3 - استمرّ على ذلك , ولا تزيد عليه لمدة اسبوع مهما حصل وكن حازما .
4– بعد اسبوع تّاكد من ان العملية سارت كما خطّطت لها تماما . وكما تريد .
5 – قم بخفض عدد السجائر التي حدّدها من قبل ( حبّة ) وحدة فقط . واستمر .
6- اذا الامور سارت كما تريد . فبعد كل خمسة أيام قم بخفض حبّة سجائر أخرى .
7 – اجعل فترتك كل خمسة أيّام أو اسبوع او أي عدد تحدّده أنت بنفسك ولا تتجاوزه .
8 – اعمل حسابك ... ووزّع السجائر على الوقت ... كن واعيا لما تفعل طيلة وقتك.
9 – بعد ان تصل الى فترة استهلاك خمس سجائر يوميّا استمر على ذلك شهراً او اكثر .
10 – اختر وقتاً مناسباً بعد نوم طويل او صوم او نسيان وانتقل الى مرحلة ثلاث سجائر فقط .
11 – استمر على عدد ثلاث سجائر يوميّا واجعل فترتها في النهار ان قدرت وتمسّك به ...
12 – لا يعلم بما تقوم به أحد مهما يكن ذلك الأحد ... ولا تلمّح لأحد انك بصدد ترك التدخين .
13 – اذا انتكست في مرحلة من المراحل فلا تعود من الصفر بل ابدأ من حيث انتكست .
14 – اجعل لديك احساساً ان ما تقوم به هو لله ومن هنا فالصبر والاحتساب والكتمان واجبة .
15 – الدّعاء يجب ان يبقى ملازماً لفمك وقلبك وشعورك ووجدانك ...استمر في دعائك الى الله ..
لا تفتر ولا تمل ... فانت مسلم ... وهكذا ..ستجد بحول الله انك وصلت الى مرحلة .
تتعاطى فيها فقط حبّة او حبّتين من السجائر . وهنا أما رمضان او صوم تطوّع وبإذن الله ستتوقف عن هذا الزعاف .
لكن لا تنسى ثلاثة اشياء مهمّمة جدا
1 - لا تنسى أن تكون قاسياً وصارما مع نفسك ومنطقي وصادق
2 - لا تستعجل ابدا ... كن كسولا فاذ وجدتَ دفعا اسرع فهو نعمة من الله
3 – ولا تنسى ولا تتخلّى عن دعاء الله سبحانه وتعالى .. بترك التدخين
هذه الخطوات جرّبتها بنفسي بعد ان جرّبتُ كل شيء تقريباً ونفعني الله بها وقد ساعدت الكثير ولكن كل شخص يختلف عن الآخر في بعض الجوانب وهنا يجب ان تتعامل بها من جانبك انت وتعدّل فيها حسب نفسك وروحك ومزاجك ... الخ