- إنضم
- 10 سبتمبر 2013
- المشاركات
- 1,841
- التفاعل
- 8,849
- النقاط
- 122
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصل اللهم على نبينا محمد واله وصحبه الكرام وسلم تسليما كثيرا
النظام الغذائي و جدول التغذية للطفل بعمر ( ٦ شهور )السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصل اللهم على نبينا محمد واله وصحبه الكرام وسلم تسليما كثيرا
١- توصي منظمة الصحة العالمية WHO و الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال AAP بإدخال الطعام للطفل بعمر ( ٦ شهور / ١٨٠ يوم )، على أن يكون :
وصل الى مرحلة تثبيت الرأس والعنق ( الرأس لا يرتد للخلف ).
يستطيع الجلوس مع الدعم (كرسي الطعام).
قادر على إبقاء الطعام في فمه مع وجود تناسق لعملية المضغ والبلع.
وجود الرغبة والشهية تجاه الطعام.
أصبح وزنه ضعف وزن الولادة.
٢- يسمى الطعام الذي يتناوله الطفل في هذا العمر بطعام المرحلة الأولى Stage 1 Baby Food.
٣- يبلغ عدد الوجبات التي يتناولها الطفل في اليوم الواحد بعمر ( ٦-٧ شهور ) كما يلي :
الأسبوع الأول :
اليوم ١ : وجبة واحدة فقط ( فطور ).
الأيام ٢-٧ : وجبتان ( فطور و غداء ).
الأسبوع ٢ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء ) +/- وجبة سناك واحدة.
الأسبوع ٣ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة.
الأسبوع ٤ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة.
٤- يجب إتباع قاعدة ( الأيام الثلاثة ) عند إدخال أي نوع جديد من الطعام للطفل و كما يلي :
اليوم الأول : ١ ملعقة طعام من النوع الجديد على الغذاء.
اليوم الثاني : ملعقتان طعام من النوع الجديد على الفطور أو الغذاء.
اليوم الثالث : ٣ ملاعق طعام من النوع الجديد على الفطور أو الغذاء.
يجب عدم إدخال أي نوع جديد من الطعام على وجبة العشاء أو قبل النوم تجنباً لحدوث أي إضطرابات هضمية أو تحسسية.
٥- قائمة الأغذية المقدمة للطفل بعمر ( ٦-٧ شهور )
️ الحليب يجب الإستمرار بالإعتماد على الحليب الطبيعي أو الحليب الصناعي كمصدر رئيسي للغذاء حتى عمر السنة، و يعطى بالمقدار التالي :
الحليب الطبيعي : أرضعي طفلك كل ( ٢-٣ ساعات ) أو حسب الرغبة.
الحليب الصناعي : يعطى بمقدار ( ٢٤-٣٧ أونصة / ٧٢٠-١١١٠ مل ) مقسمة خلال اليوم.
️ الفواكه ( العمر الأول )مثل : التفاح، الموز، الأفوكادو، المانغو، الخوخ، الدراق، النكتارين، القرع، البرقوق، الاجاص، المشمش، البطيخ، البابايا.
️ الخضار ( العمر الأول )مثل : البازلاء، الجزر، البطاطا العادية، البطاطا الحلوة، الكوسا، الفول الأخضر.
️ الحبوب مثل : الرز، الشوفان، القمح، الشعير أو الحبوب الجاهزة ( السيريلاك ).
️ اللحوم مثل : الدجاج، لحم البقر، لحم الغنم، السمك.
️ الماءيجب غلي الماء و تبريده قبل تقديمه للطفل، و يعطى بمقدار ( ٦٠-١٢٠ مل ) في اليوم.
٦- جدول غذائي لطفل بعمر ( ٦-٧ شهور )
الأسبوع الأول :
اليوم ١ : وجبة واحدة فقط تقدم على الفطور بمقدار ( ملعقة طعام واحدة فقط من الحبوب أو الخضار أو الفواكه ).
اليوم ٢ : وجبتان تقدم الأولى على الفطور بمقدار ( ملعقتين طعام من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم الأول ) و الثانية على الغداء بمقدار ( ملعقتين طعام من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم الأول ).
اليوم ٣ : وجبتان تقدم الأولى على الفطور بمقدار ( ٣ ملاعق طعام من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم الأول و الثاني ) و الثانية على الغداء بمقدار ( ٣ ملاعق طعام من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم الأول و الثاني ).
اليوم ٤ : وجبتان تقدم الأولى على الفطور بمقدار ( ملعقة طعام واحدة فقط من نوع جديد من الحبوب أو الخضار أو الفواكه ) و الثانية على الغداء من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في الأيام الثلاثة الأولى و لكن بدون تحديد الكمية ).
اليوم ٥ : وجبتان تقدم الأولى على الفطور بمقدار ( ملعقتين طعام من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق ) و الثانية على الغداء من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في الأيام الثلاثة الأولى و لكن بدون تحديد الكمية ).
اليوم ٦ : وجبتان تقدم الأولى على الفطور بمقدار ( ٣ ملاعق طعام من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق ) و الثانية على الغداء من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في الأيام الثلاثة الأولى ولكن بدون تحديد الكمية ).
أصبح لدينا ( نوعين ) من الطعام ( حبوب أو فواكه أو خضار ) تقبلهما الطفل بشكل آمن.
اليوم ٧ : وجبتان تقدم الأولى على الفطور من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في الأيام الثلاثة السابقة و بدون تحديد للكمية ) و الثانية على الغداء من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في الأيام الثلاثة الأولى و بدون تحديد للكمية أيضاً ).
الأسبوع الثاني :
اليوم ٨ : ٣ وجبات تقدم الأولى على الفطور من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية ) و الثانية على الغداء بمقدار ( ملعقة طعام واحدة فقط من نوع جديد من الحبوب أو الخضار أو الفواكه ) و الثالثة على العشاء من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية أيضاً ).
اليوم ٩ : ٣ وجبات تقدم الأولى على الفطور من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية ) و الثانية على الغداء بمقدار ( ملعقتي طعام من نفس النوع جديد من الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق ) و الثالثة على العشاء من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية أيضاً ).
اليوم ١٠ : ٣ وجبات تقدم الأولى على الفطور من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية ) و الثانية على الغداء بمقدار ( ٣ ملاعق طعام من نفس النوع جديد من الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق ) و الثالثة على العشاء من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية أيضاً ).
أصبح لدينا ( ٣ أنواع ) من الطعام ( حبوب أو فواكه أو خضار ) تقبلهم الطفل بشكل آمن.
من اليوم و صاعداً سنتبع قاعدة ( الأيام الثلاثة ) المذكورة سابقاً عند إدخال أي نوع جديد من الطعام على أن نحافظ على نسق الوجبات الثلاثة في اليوم ( فطور، غداء و عشاء ) أي أننا سنقدم النوع الجديد من الطعام على الفطور أو الغداء بجانب الأنواع السابقة التي تقبلها الطفل بشكل آمن بدون خلط كما في المثال التالي :
اليوم ١ : ١ ملعقة طعام من نوع الطعام الجديد على الفطور أو الغذاء و نكمل باقي الوجبة بأحد الأنواع السابقة من الطعام التي تناولها الطفل بأمان بدون خلطهما معاً في إناء واحد. اليوم ٢ : ملعقتان طعام من نوع الطعام الجديد على الفطور أو الغذاء و نكمل باقي الوجبة بأحد الأنواع السابقة من الطعام التي تناولها الطفل بأمان بدون خلطهما معاً في إناء واحد. اليوم ٣ : ٣ ملاعق طعام من نوع الطعام الجديد على الفطور أو الغذاء و نكمل باقي الوجبة بأحد الأنواع السابقة من الطعام التي تناولها الطفل بأمان بدون خلطهما معاً في إناء واحد. نستطيع خلط أنواع الطعام من الحبوب أو الفواكه أو الخضار التي تناولها الطفل بأمان و تقديمها مع بعضها البعض.
اليوم ١١ : ٣ وجبات تقدم الأولى على الفطور من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية ) و الثانية على الغداء ( نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية ) و الثالثة على العشاء من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية أيضاً ) مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
اليوم ١٢ : ٣ وجبات تقدم الأولى على الفطور من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية ) و الثانية على الغداء ( نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية ) و الثالثة على العشاء من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية أيضاً ) مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
اليوم ١٣ : ٣ وجبات تقدم الأولى على الفطور من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية ) و الثانية على الغداء ( نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية ) و الثالثة على العشاء من نفس نوع الحبوب أو الخضار أو الفواكه الذي قدم في اليوم السابق و بدون تحديد للكمية أيضاً ) مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
أصبح لدينا ( ٤ أنواع ) ( حبوب أو فواكه أو خضار ) تقبلهم الطفل بشكل آمن.
يمكن تقديم كل نوع من هذه الأطعمة بمفردها أو خلطها معاً.
اليوم ١٤ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
الأسبوع الثالث :
اليوم ١٥ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
اليوم ١٦ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
أصبح لدينا ( ٥ أنواع ) ( حبوب أو فواكه أو خضار ) تقبلهم الطفل بشكل آمن.
يمكن تقديم كل نوع من هذه الأطعمة بمفردها أو خلطها معاً.
اليوم ١٧ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
اليوم ١٨ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
اليوم ١٩ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
أصبح لدينا ( ٦ أنواع ) ( حبوب أو فواكه أو خضار ) تقبلهم الطفل بشكل آمن.
يمكن تقديم كل نوع من هذه الأطعمة بمفردها أو خلطها معاً.
اليوم ٢٠ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
اليوم ٢١ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
الأسبوع الرابع + ( ٢-٣ أيام ) :
اليوم ٢٢ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
أصبح لدينا ( ٧ أنواع ) ( حبوب أو فواكه أو خضار ) تقبلهم الطفل بشكل آمن.
يمكن تقديم كل نوع من هذه الأطعمة بمفردها أو خلطها معاً.
اليوم ٢٣ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
اليوم ٢٤ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
اليوم ٢٥ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
أصبح لدينا ( ٨ أنواع ) ( حبوب أو فواكه أو خضار ) تقبلهم الطفل بشكل آمن.
يمكن تقديم كل نوع من هذه الأطعمة بمفردها أو خلطها معاً.
اليوم ٢٦ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
اليوم ٢٧ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
اليوم ٢٨ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
أصبح لدينا ( ٩ أنواع ) ( حبوب أو فواكه أو خضار ) تقبلهم الطفل بشكل آمن.
يمكن تقديم كل نوع من هذه الأطعمة بمفردها أو خلطها معاً.
اليوم ٢٩ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
اليوم ٣٠ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
اليوم ٣١ : ثلاث وجبات ( فطور، غداء وعشاء )
+/- وجبة سناك واحدة مع مع تقديم نوع جديد من الطعام على الفطور أو الغداء وفقاً لقاعدة ( الأيام الثلاثة ).
بنهاية الشهر السادس أصبح لدينا ( ١٠ أنواع ) ( حبوب أو فواكه أو خضار ) تقبلهم الطفل بشكل آمن.
يمكن تقديم كل نوع من هذه الأطعمة بمفردها أو خلطها معاً.
٨- الملح
يمنع إضافة الملح الى طعام الطفل إطلاقاً لأن الحاجة اليومية من ( الملح / الصوديوم ) خلال هذا الشهر أقل من ( ١ غم / ٠.٤ غم ) و هي كمية قليلة جداً يحصل عليها الطفل عادةً من الحليب ( الطبيعي أو الصناعي ) و أنواع الطعام المقدمة له.
لا تستطيع كلية الطفل في هذا العمر من طرح و إستقلاب أكثر من هذه الكمية مما قدم يسبب عبئاً على عملها قد تتطور الى مشاكل كلوية و قلبية في المستقبل.
٩- السكر
يمنع إضافة السكر الى طعام الطفل للأسباب التالية :
إن عملية تصنيع و تكرير السكر تجعله يحتوي على بعض المواد الكيميائية المضرة للطفل.
يقلل من تقبله للطعم الخضار.
يقلل من تقبله لحليب الأم.
يسبب تسوس في الأسنان اللبنية.
يقلل من المناعة
يزيد من خطر تطور البدانة التي هي عامل مؤهب للداء السكري ( النوع الثاني ) و أمراض القلب في المستقبل.
١٠- التوابل ( البهارات )
يمكن إضافة التوابل و الأعشاب الى غذاء الطفل في هذا العمر مع الإبتعاد عن الأنواع ذات الطعم الحار ( يختلف تأثيرها و تقبلها من طفل الى آخر ) تجنباً لأي إضطرابات هضمية أو تحسسية، ومن الأنواع التي يمكن إستخدامها لا حصراً :
( الفانيليا، الفلفل البارد، جوز الطيب، الثوم، البصل، الريحان، القرفة، الكمون، الروسماري، إكليل الجبل، الأوريغانو، الزنجبيل، اليانسون، النعناع و الكاري ).
١١- أنواع الطعام الممنوع تقديمها في هذا العمر
حليب البقر أو الغنم أو الإبل الطازج ( السائل أو المجفف ).
العسل.
عصائر الفواكه بأنواعها.
١٢- أطعمة الأطفال الجاهزة ( المعلبة )
لا أنصح بتقديمها للطفل كطعام للعمر الأول لأنها تحتوي على كمية أقل بكثير من الفيتامينات و المعادن مما يحويه الطعام المعد في المنزل كما تمتاز بإرتفاع نسبة الصوديوم و السكريات و المواد الحافظة فيها و نقص نسبة الألياف الغذائية و البروتينات.
