- إنضم
- 10 سبتمبر 2013
- المشاركات
- 1,841
- التفاعل
- 8,849
- النقاط
- 122
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف نساعد اطفالنا غذائيا على زيادة الذكاء و التركيز و تحسين مستواهم المدرسي:
1) عوّدوا اطفالكم على الشاي اﻷخضر بدلاً من اﻷسود سيما أيام المدرسة فهو أنفع لذاكرتهم.
2) نطعم اولادنا السمك المشوي مرتين أسبوعياً فهو غني باﻷوميغا 3، وهو أساسي للذاكرة.
3) نقدم لاطفالنا كوباً من شراب إكليل الزهر(الجبل) أو ندخله في وجباتهم فهذا منشط لذاكرتهم
4) نجعل الفول السوداني أحد المشتريات لاولادنا في المدرسة فهو غني بالدهون المفيدة للذاكرة بالإضافة إلى الجوز (عين الجمل).
5)نحرص على أن يأخذ اطفالنا 3 حصص فاكهة يومياً ك سناك صحي بين الوجبات، وأن لا يقل تناولهم عن حصتين من الخضار فهي كفيلة بحماية خلايا الدماغ وتنشيط الذاكرة وإزالة اﻹرهاق.
6) نجعل الفاكهة المجففة الطبيعية غير المحلاة من الزبيب والمشمش والتمر وغيرها سناكاً صحياً في المدرسة.
7) نتاكد من ان اطفالنا اهتموا بشرب كوب الحليب قبل خروجهم للمدرسة وكوب اللبن العيران او الرائب عند عودتهم فهذا كفيل بانعاش ذاكرتهم.
8) البيض يحوي عناصر أساسية لذاكرة الاطفال؛ لذا ممكن نقدمه مسلوقاً في يومي العطلة اﻷسبوعية المدرسية بدل المعجنات وغيرها.
9) نشجع اطفالنا على الألعاب الحركية والرياضة فهي أساسية لتنشيط الذاكرة و زيادة التركيز.
10) نعود اطفالنا على ملعقة صغيرة من العسل و الأفضل أن تكون صباحاً على الريق فالدماغ يستمد الطاقة من السكريات لذا يفضل ان نستبدل الحلويات بالعسل و دبس التمر و العسل الاسود في صناعة الحلويات ...
كل الابحاث الحديثة التي يقوم بها العلماء تثبت مدي اهمية وفاعلية استخدام المواد الطبيعية في الغذاء فعلينا ان نعود اولادنا علي هذه الاغذية لحمايتهم من مضار المواد الغذائية المصنعة....
دمتم في افضل صحة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف نساعد اطفالنا غذائيا على زيادة الذكاء و التركيز و تحسين مستواهم المدرسي:
1) عوّدوا اطفالكم على الشاي اﻷخضر بدلاً من اﻷسود سيما أيام المدرسة فهو أنفع لذاكرتهم.
2) نطعم اولادنا السمك المشوي مرتين أسبوعياً فهو غني باﻷوميغا 3، وهو أساسي للذاكرة.
3) نقدم لاطفالنا كوباً من شراب إكليل الزهر(الجبل) أو ندخله في وجباتهم فهذا منشط لذاكرتهم
4) نجعل الفول السوداني أحد المشتريات لاولادنا في المدرسة فهو غني بالدهون المفيدة للذاكرة بالإضافة إلى الجوز (عين الجمل).
5)نحرص على أن يأخذ اطفالنا 3 حصص فاكهة يومياً ك سناك صحي بين الوجبات، وأن لا يقل تناولهم عن حصتين من الخضار فهي كفيلة بحماية خلايا الدماغ وتنشيط الذاكرة وإزالة اﻹرهاق.
6) نجعل الفاكهة المجففة الطبيعية غير المحلاة من الزبيب والمشمش والتمر وغيرها سناكاً صحياً في المدرسة.
7) نتاكد من ان اطفالنا اهتموا بشرب كوب الحليب قبل خروجهم للمدرسة وكوب اللبن العيران او الرائب عند عودتهم فهذا كفيل بانعاش ذاكرتهم.
8) البيض يحوي عناصر أساسية لذاكرة الاطفال؛ لذا ممكن نقدمه مسلوقاً في يومي العطلة اﻷسبوعية المدرسية بدل المعجنات وغيرها.
9) نشجع اطفالنا على الألعاب الحركية والرياضة فهي أساسية لتنشيط الذاكرة و زيادة التركيز.
10) نعود اطفالنا على ملعقة صغيرة من العسل و الأفضل أن تكون صباحاً على الريق فالدماغ يستمد الطاقة من السكريات لذا يفضل ان نستبدل الحلويات بالعسل و دبس التمر و العسل الاسود في صناعة الحلويات ...
كل الابحاث الحديثة التي يقوم بها العلماء تثبت مدي اهمية وفاعلية استخدام المواد الطبيعية في الغذاء فعلينا ان نعود اولادنا علي هذه الاغذية لحمايتهم من مضار المواد الغذائية المصنعة....
دمتم في افضل صحة
التعديل الأخير:
