سجل دخولك اليومي بنصيحة طبية مفيدة

[سماح الدين]

زيت اللافندر أفضل مرطب للبشرة خلال تقلبات الطقس

يعد جفاف البشرة أحد أهم المشاكل التي يعانيها الأشخاص في فصل الخريف، بسبب تقلبات الطقس، مما يؤثر سلبا على صحة البشرة، لذا لا بد العناية بالبشرة وترطيبها بشكل مستمر كأحد أهم الخطوات المهمة للعناية بها.
ويعتبر زيت اللافندر من أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بالبشرة، والذي يتكون من 6 قطرات من زيت اللافندر العطري، و10 قطرات من زيت فيتامين E، وكوب من خليط الزيوت الطبيعية (3/2 كوب من زيت بذور العنب مع 3/1 كوب من زيت اللوز الحلو، تخلط جميعها في زجاجة ذات غطاء محكم، بحسب خبير الطب البديل الدكتور عادل عبد العال.

ويمكن استخدام الزيوت الطبيعية للعناية ببشرة الجسم والوجه وترطيبها بشكل فعال على الجسم المبلل بعد الاستحمام بالماء الساخن، مع التأكيد أنه قد يحتاج الأمر لعدة دقائق كي تمتص خلايا البشرة الزيت، وينبغي عدم ارتداء الملابس مباشرة بعد استعمال الزيت على الجسم.

أعاني من الجفاف وتعبت من استعمال الكريمات
إن شاء الله نجربها

أختي جربي كمان تفركي يداك ووجهك بعصرة ليمون وسكر لما يصير السكر رطب بالليمون افركي يداك ووجهك بلطف اغسليه وبعده ضعي مرطب وادعيلي

 

[نور الهدى]

أختي جربي كمان تفركي يداك ووجهك بعصرة ليمون وسكر لما يصير السكر رطب بالليمون افركي يداك ووجهك بلطف اغسليه وبعده ضعي مرطب وادعيلي

جربتها مانفعت
لأني جلدي حساس لأبعد حد وحتى الدكتور نبهني لهذا الموضوع
ما اضع أي نوع غير الموصوف ليه من الطبيب

 

[سماح الدين]

الحبة السوداء والقزحة- شعبية كبيرة في العالم العربي، إذ عرفها العرب قبل آلاف السنين، وتشير بعض الدراسات إلى خصائص طبية لها.
وحبة البركة تنمو في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط وتنتمي إلى فصيلة اليانسون، وتحتوي ثمرة هذا النبات على كبسولة، داخلها بذور بيضاء ثلاثية الأبعاد، والتي تتحول ألوانها إلى الأسود بعد تعرضها للهواء، وتسمى الحبة السوداء أيضا الكمون الأسود.
ويشير البعض إلى أن للحبة السوداء فوائد محتملة تشمل:
تخفيف الآلام، إذ تستخدم حبة البركة كمخفف للآلام، ويساهم زيتها في التئام الجروح.
مقاومة السرطان، وذلك وفقا لبعض الدراسات العلمية الحديثة التي قالت إن لها فعالية ضد بعض أمراض السرطان كسرطان الأمعاء، إذ تعمل الحبة على وقف نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشارها في الجسم.
كما أن حبة البركة تمنع نمو أنواع أخرى من السرطان كما أوضحت ذلك بعض التجارب التي أجراها علماء "مختبر علاج السرطان بالطرق الإحيائية" في ولاية ساوث كاليفورنيا الأميركية.

 

[نور الهدى]

أشعة الشمس الصباحية تخلصك من الوزن الزائد

أكدت دراسة حديثة صدرت من كلية الطب، بجامعة نورث وسترن فاينبيرج، أهمية التعرض لأشعة الشمس الصباحية لإنقاص الوزن.

وذكرت الدراسة التي نشرتها مجلة بلوس وأن الهندية، أن كل فرد ارتدى أسوارة حول معصمه لرصد التغيرات التي تحدث في الجسم عند تعرض الجسم لأشعة الشمس، وجاء تقرير الأجهزة ليؤكد أن الأشخاص الذين حصلوا على المزيد من ضوء الشمس كان متوسط كتلة أجسامهم أقل بكثير من أولئك الذين حصلوا على نسبة أقل أو لم يتعرضوا لأشعة الشمس.

وخلصت الدراسة التي أجريت على 54 شخصاً، متوسط أعمارهم 30 عاماً إلى أن الأفراد الذين يستيقظون مبكراً من المفترض أن يكونون ذهبوا إلى النوم مبكراً، مما جعل معدل الحرق في أجسامهم يعمل بكفاءة أعلى، كما أن ضوء الصباح يكون أقوى بكثير من نظيره بعد الظهر وذلك لأن الأشعة الزرقاء فى ضوء الصباح أعلى من نظيرتها بعد الظهر، ولذلك يكون لها تأثير قوي على الساعة البيولوجية للجسم جعلت فقدان الوزن أسرع.

وأوضح فريق البحث أن الإنسان لا يحتاج أن يتعرض لأشعة الشمس أكثر من 20 إلى 30 دقيقة، تنحصر من الساعة 8 صباحا الى 12 ظهراً.

 

[نور الهدى]

الطقس والتوتر من أهم أسباب الحساسية الموسمية

يعد الطقس أحد أهم العوامل التي تزيد من شدة الحساسية؛ وخاصة في الأيام الجافة والمشمسة والعاصفة، لأن هذه العوامل الجوية المثالية لإنتاج الأشجار لحبوب الطلع، لذلك يفضل تجنب الخروج إلى الهواء الطلق في مثل هذا الطقس.
ويعاني الكثيرون من الحساسية الموسمية التي تسبب العطس والسعال وضيق التنفس، بسبب حبوب الطلع التي تنتشر في الهواء وخاصة خلال فصلي الربيع والصيف لتلقيح الأزهار.

ويضطر الكثير من مرضى الحساسية الموسمية إلى تناول العقاقير والأدوية للتخفيف من أعراضها، كما يحرمهم هذا المرض من التمتع بجمال الطبيعة خلال هذه الفترة من السنة. ولا تقتصر أسباب الحساسية على حبوب الطلع والأزهار والطقس، بل تتعدى ذلك إلى العديد من الأشياء التي يتعامل معها الإنسان في حياته اليومية، أهمها:



تناول أدوية خاطئة

يستخدم الكثير من المرضى الأدوية والمسكنات دون وصفة طبية، إلا أن العديد من الأدوية تحتوي على مركبات كيماوية لا تناسب جميع المرضى وتسبب الحساسية للبعض منهم.


العدسات اللاصقة

يفضل ارتداء النظارات بدل العدسات اللاصقة،عندما يزداد عدد حبوب اللقاح بشكل كبير في الجو؛ فالعدسات تجذب هذه الحبوب لتلصق عليها مسببة المزيد من المعاناة للمريض.


التوتر

كشفت دراسة في جامعة أوهايو الأمريكية أن 64% من الأشخاص الذين يعانون من التوتر، تزداد لديهم فرص الإصابة بالحساسية وضيق التنفس المصاحب لها بشكل كبير.


العطور

يمكن لأي مستحضر يحتوي على مواد عطرية، أن يسبب تهيج لبطانة الجفنين والفتحات الأنفية ورغم صعوبة تجنب التعرض لمثل هذه الروائح، إلاّ أنه يفضل عدم الاحتفاظ بأي منها في المنزل، ومحاولة الابتعاد عن المتاجر والمحال التي تحتوي عليها.


التدخين السلبي

أظهرت دراسة نشرت في مجلة الحساسية والمناعة السريرية الأمريكية، أن الأجسام المضادة للحساسية تزداد بنسبة 16.6 لدى الأشخاص الذين يتعرضون لدخان السجائر.

 

[العاتكة]

دراسة: تناول الشاي بدلاً من المشروبات الغازية يجنبك مرض السكر

تواصل – وكالات:
كثير ما يتحدث الأطباء والدراسات عن التأثيرات الضارة للمشروبات الغازية على جسم الإنسان، لكن هل تعلم ماذا يحدث بالضبط في جسمك خلال 60 دقيقة من شرب كوب من المشروبات الغازية؟

تسهم المشروبات الغازية المحلاة بالسكر في رفع خطر الإصابة بمرض السكر من النوع 2، بغض النظر عن وزن الجسم.

وكشفت دراسة علمية حديثة مؤخراً عن نتائج جديدة ومثيرة، أفادت بأن استبدال واحدة فقط من تلك المشروبات يومياً بالماء أو القهوة أو الشاي غير المحلى، يمكن أن يخفض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 25%.

ووفقاً للنتائج التي نشرت مؤخراً بمجلة “Diabetologia”، فإن هذه الدراسة كشفت عن مجموعة كبيرة من الأدلة التي تربط بين تناول المشروبات المحلاة بالسكر ومرض السكري من النوع 2.

وأوضح الباحثون أن النوع الثاني من مرض السكر هو الشكل الأكثر شيوعاً، ويؤثر على الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة في كثير من الأحيان.

وأضافت الباحثة د. نيتا فوروهى، من جامعة كامبريدج في المملكة المتحدة، أن المشروبات الغازية المحلاة لها تأثير ضار للغاية على التمثيل الغذائي، وتتسبب في حدوث اضطراب بمستوى السكر في الدم ومستويات الأنسولين

 

[العاتكة]

المزيد من شرب المياه يساعدك على التخلص من مشاكل صحية

موقع ArabiaWeather.com- لعل الجميع يعلم أن لشرب المياه فوائد كبيرة وهامة على جسم الإنسان، حيث أنها ترطب الجسم وتساعد على التخلص من السموم وتطهير الخلايا والتخلص من الفضلات الموجودة فيه.


ولعل ما لا يعرفه الكثيرون أن شرب كمية إضافية من المياه تساعد على التخلص والوقاية من عدد من الأمراض المنتشرة بكثرة.. فما هي؟



- ضعف التركيز
يساهم تناول المياه في علاج بعض المشاكل مثل ضعف التركيز وتحسن القدرة على تذكر المعلومات وذلك بحسب دراسة أجرتها أحد الجامعات في لندن حيث تبين أن تناول كوب من المياه حال شعورك بالعطش يساهم فى تسريع المخ بنسبة 14%.


- اضطرابات المزاج
حيث تبين بحسب بعض الدراسات أن جفاف الجسم يساهم فى حدوث اضطرابات بالمزاج، بينما يساهم تناول كميات كبيرة وكافية من المياه فى تحسين المزاج وتعزيز الشعور بالبهجة والسعادة.



- تشقق الشفتين
لعل تشقق الشفتين واحدة من أهم المشاكل الناجمة عن نقص مستويات المياه بالجسم، إلاّ أن تناول كميات كافية من المياه يساهم في علاج تشقق الشفتين وترطيبهما.


- الصداع النصفي
تعتبر قلة مستويات المياه بجسم الإنسان من المحفزات الرئيسية للإصابة بالصداع النصفي، ولذا يمكن علاج هذه المشكلة بتناول القدرة الكافي من المياه، حيث تساهم المياه في توسيع الأوعية الدموية الضيقة بالدماغ وتعزيز مستويات الأكسجين التي تصل إليه والتخلص من الصداع.

- التعب والإرهاق
يساهم شرب المزيد من المياه فى التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق، كما أنها تقيك من الإصابة باضطرابات السمنة وفرط الوزن، وتجعلك تحافظ على وزنك وذلك حال تناول كوبين من المياه مع كل وجبة.

- أمراض الحصى والكلية
يساهم تناول القدر الكافي من المياه، خاصة إذا كان في عدد ما لا يقل عن 10 أكواب يومياً في تقليل فرص الإصابة من أمراض الحصى والكلية بنسبة النصف تقريباً.

 

[نور الهدى]

كيف تتخلص من جفاف عينيك نتيجة الجلوس أمام الحاسوب؟

يرافق الجلوس الطويل على أجهزة الحاسوب العديد من الأضرار الصحية، فإلى جانب مخاطره على العمود الفقري، فإنه يتسبب بإجهاد العينين وإصابتهما بالجفاف يصاحبه وجع الرأس لدى البعض أو الشعور بالدوران.
وإذا استمر الشخص بالنظر إلى الحاسوب لأكثر من ساعتين، فإن ذلك سيؤدي إلى نقص الدموع داخل عينيه، والتي تقوم بدور مهم في حماية العين، حيث تعمل على حماية العين من المؤثرات الخارجية، ومن بين المؤشرات الأولى لجفاف العينين؛ الإحساس بوخز داخل العين أو احمرارها.

ولتفادي ذلك ينصح الخبراء بأخذ قسط من الراحة بعد كل ساعتين من العمل أمام الحاسوب، كما يجب على الإنسان النظر إلى أشياء بعيدة لإراحة العين، التي يتعبها التركيزعلى الشاشة القريبة من العين في الغالب.

ويمكن أيضا إغلاق العينين لبضع دقائق لإراحتهما من الإرهاق الذي يتسبب فيه ضوء الحاسوب.

وبالنسبة للضوء، يلزم تفادي العمل في غرفة مظلمة أو مضاءة بشكل قوي، فكلا الحالتين تضران بالعينين وتسبب في إجهادها.

وفي حال لم يتحسن الأمر يمكن استخدام قطرات العين الخاصة بالجفاف وذلك بعد استشارة الطبيب.

 

[نور الهدى]

المشي يومياً 20 دقيقة فقط يجنبك السرطان

"يمكن للمشي بمعدل 20 دقيقة يومياً أن يجنب صاحبه الإصابة بمرض السرطان" هذا ما قالته البحوث والدراسات التي أجراها مركز Macmillan، ونشرت نتائجه في بريطانيا.
وقالت الدراسة التي أجريت بهدف دعم مرضى السرطان، بأن المشي بمعدل ميل واحد يومياً (1.6 كلم)، أو بمعدل 20 دقيقة، من شأنه أن يجنب السيدات المريضات سرطان الثدي القاتل بنسبة 40%، مقارنة مع السيدات الكسولات اللواتي لا يمارسن الرياضة.

أمّا بالنسبة للرجال المصابين بسرطان البروستات، وبحسب الدراسة أيضاً، فيمكن أن يجنبهم المشي الوفاة بنسبة تصل إلى 30% مقارنة مع غيرهم ممن لا يمارسون الرياضة.

وفيما يتعلق بفوائد المشي لمن تعافوا من مرض السرطان، فقد وُجد أن المشي أو الهرولة بمعدل 3 أميال في الساعة بشكل يومي، يمكنه أن يخفض احتمالات عودة المرض، كما يُخفّض المشي من مخاطر الوفاة لدى مرضى سرطان بمعدل 50% في حال مارسوا رياضة المشي بمعدل 50 دقيقة يومياً.

وقالت المديرة التنفيذية لمركز "ماكميلان" لدعم مرضى السرطان: "نحن نعلم أن الفوائد الصحية للرياضة البدنية لا يمكن تصديقها، لكن نتائج البحث الجديد تسلط الضوء على حقيقة بسيطة جداً، وهي أن المشي يمكن أن يحافظ على حياة الإنسان".

 

[العاتكة]

حقائق لذيذة عن زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني تحتوي على مقدار كبير من السعرات الحرارية تبلغ 94 سعرا لكل ملعقة طعام

تعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والدهون والفيتامينات، وفي الولايات المتحدة هي طعام لا يفارق أغلب موائد الفطور، فما هي فوائدها يا ترى؟

وتحظى زبدة الفول السوداني بشعبية كبيرة ولا سيما في أميركا، وهي من أعمدة مائدة الفطور هناك، كما تستعمل زبدة الفول السوداني في المطبخ الآسيوي وتعد أحد عناصره الأساسية لتحضير الصلصات وأطباق الخضار. أما شهرتها فتبقى محدودة في بقية أنحاء العالم، بحسب ما يذكر موقع "فيتنيس ماغنيت" الألماني.

ويتناول العديد من الرياضيين زبدة الفول السوداني لما تحتوي عليه من مواد غذائية مكملة ولما توفره أيضا من بروتينات وكربوهيدرات كافية للجسم.

وذكر موقع "فيتنيس ماغنيت" أنه لا يسمح في ألمانيا بإطلاق اسم "زبدة" على معجون الفول السوداني، لأن كلمة زبدة اسم يطلق على مشتقات الحليب فقط. لذلك، لا يمكن إيجاد زبدة الفول السوداني في رفوف المحلات التجارية في كثير من الأحيان إلا تحت اسم "معجون" الفول السوداني.


وتحتوي زبدة الفول السوداني على الكثير من السعرات الحرارية، التي تبلغ 94 سعرا لكل ملعقة طعام من زبدة الفول، لذا يُنصح بعدم الإكثار من تناولها أو تناول وجبات غنية بها. كما تحتوي زبدة الفول السوداني أيضا على الكثير من الأحماض الدهنية وفيتامين "هـ" وفيتامين "ب" والبروتين والزنك.


وتشير تقارير خبراء صحيين إلى أن زبدة الفول السوداني تعتبر مصدرا مهما للأحماض الدهنية الصحية وتناولها عند اتباع حمية غذائية معينة يساعد الجسم في الحفاظ على توازنه الصحي. كما تستخدم زبدة الفول السوداني في صناعة الحلوى أو الشوكولاتة.

​

المصدر : دويتشه فيلله