سجل دخولك اليومي بنصيحة طبية مفيدة

[العاتكة]

فوائد علاجية مذهلة لأوراق شجرة الزيتون
المصدر:

• 
  دويتشه فيله

• 
  زيت الزيتون معروف بفوائده الصحية الكثيرة، ولكن ماذا عن أوراق شجرة الزيتون، والمذكورة في القرآن؟

تتميز الأوراق بقدرات علاجية تتفوق في بعض جوانبها على الزيت، ومنها تأخير الشيخوخة وتقوية المناعة.

لعصارة أوراق الزيتون فائدة عظيمة في الوقاية من العديد من الأمراض وحتى في علاجها، لأنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية ومضادات حيوية ولها تأثير مضاد لنشاط الفيروسات والفطريات والطفيليات، كما أنها تساعد في التغلب على مشاكل الهضم وتزيد مناعة الجسم.

وهنا بعض الحقائق عن عصارة أوراق الزيتون وفوائدها الصحية:
- ثمار الزيتون تستخدم كغذاء في حين أن أوراق شجرة الزيتون تستخدم كدواء. يمكن وضع الأوراق في الماء الساخن لمدة عشرين دقيقة وشربها مثل الشاي. كما يمكن تناولها ككبسولات علاجية أو وقائية.

- لأوراق الزيتون فوائد صحية أكثر من زيت الزيتون. ويرجع هذا جزئيا إلى النسبة العالية جدا من مادة "الأولوروبين" الموجودة فيها، والتي تعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية. وهذه المادة موجودة أيضا في جذور شجرة الزيتون ولحائها وثمارها، لكنها تتركز في أوراق الزيتون بشكل أكبر بثلاثة آلاف مرة من زيت الزيتون.

- لمادة الأولوروبين القدرة على حماية شجرة الزيتون لأنها تمنع تشكل ما يعرف بالجذور الحرة وتحميها من الضرر الناتج عن هجوم الحشرات والبكتيريا والفيروسيات والفطريات، وهذا يطيل من عمر الشجرة، ولهذه المادة التأثير ذاته لدى الإنسان أيضا.
- عصارة أوراق الشجر تبطئ الأعراض الناشئة عن تقدم عمر الإنسان، وذلك لاحتوائها على مادة الكلوروفيل المهمة جدا، والتي تحفز تكوين كريات الدم وتعمل على تنقية الدم.

- لها تأثير فعال ضد البكتيريا والفطريات والطفيليات في جسد الإنسان، وتتغلب على مشاكل الهضم وتخفف من الالتهابات وتقوي مناعة الجسم.
- ذات تأثير طبيعي مضاد لالتهاب المثانة وللفطريات المهبلية.
- تخفف نزلات البرد والانفلونزا وتقلل من فترة الإصابة بهما، وتقلل من ضغط الدم المرتفع. كما أنها تخفف من مرض النقرس (التهاب المفاصل الحاد والتورم المتسم بالاحمرار وارتفاع الحرارة).

- تسهم بشكل كبير في الوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية، وفق ما نقل موقع "تسينتروم دير غيزوندهايت" الإلكتروني. كما أنها تقضي على السموم الفطرية التي قد تترسب على جدران الأوعية الدموية متسببة في تصلب الشرايين.
- أظهرت دراسات أن عصارة أوراق الزيتون تقي من الأضرار الجسدية الناتجة عن التعرض للأشعة السينية والأشعة فوق البنفسجية بل وحتى الإشعاعات النووية. لذا من الجيد تناولها قبل التعرض لفحص أشعة رونتغن "أشعة إكس" التشخيصية في المستشفيات. وينصح بالاحتفاظ بشاي أوراق الزيتون أو بعصارتها وكبسولاتها دائما في المنزل لتناولها عند الضرورة.

ع.م/ف.ي

 

[محب نور الله]

نصيحة متواضعة :
لا تشرب مشروبات باردة جدا أو ساخنة جدا على الريق من بعد النوم مباشرة ..

 

[العاتكة]

فريق بحثي بقيادة الدكتور"وجدي العوايدة" : الشاي الاخضر مضادة للأكسدة ينصح به للمدخنين

06-05-2015

سرايا - توصل الدكتور وجدي العوايده رئيس قسم الاحياء التكنولوجيا الحيويه في الجامعه الامريكيه في مأدبا بالإضافة الى فريقه البحث بقيادته من الجامعه الاميركيه والاردنيه والعلوم التطبيقية، إلى أن الشاي الاخضر يمنع الاثار السلبيه للتدخين وبشكل كبير.



واضاف الدكتور العوايدة : ان عمل الشاي الاخضر كمضاد للاكسده وبشكل قوي ، وبناءاً عليه فإننا ننصح المدخنين بشرب الشاي الأخضر للتقليل من الآثار السلبيه ، وقد وضعت المجلة العلمية والمصنفة فئة أولى البحث على صفحتها الرئيسيه كأكثر بحث تم مشاهدته وهذا هو رابط البحث : Chinese green tea consumption reduces oxidative stress, inflammation and tissues damage in smoke exposed rats

كمضاد للأكسدة ومانع للالتهابات.

 

[العاتكة]

صحة وجمال تناول ثمرة أفوكادو يومياً لتحميك من الأزمات القلبية

06-05-2015

سرايا - أكد أطباء تغذية أن تناول ثمرة “أفوكادو” واحدة يومياً يترتب عليه تحسين مستوى الدهون فى الدم والقضاء عليها وخصوصا تلك الدهون المرتبطة بزيادة الوزن وأمراض القلب المتفرقة.

وأوضحوا الأطباء أن تناول الأفوكادو بشكل يومى يجعله يحل محل الدهون غير الصحية فى النظام الغذائى المتبع، وخصوصاً فى وجبة الغذاء الرئيسية حيث إنه يمكن دمجه مع السلطة والخضروات والسندويتشات والأطعمة البروتينية الخالية من الدهون مثل الدجاج أو السمك.

وأشار الأطباء إلى أنه يمكن تناوله مع رقائق الذرة الغنية بسعرات الصوديوم الحرارية.

والأفوكادو هي ثمرة تخرج من شجرة “الأفوكاته” وهى نبات من فصيلة الغاريات موطنها الأصلى أمريكا الاستوائية وهو ذو أوراق وزهرات صغيرة ضارب لونها إلى الخضرة وثمرات لحمية خضراء أو أرجوانية
-

 

[نور الهدى]

شرب المياه الغازية مع تناول الطعام .. أضرار متعددة
يعتبر شرب المياه الغازية أثناء تناول الطعام من الأخطاء الكبيرة التي يقوم بها الكثير من الناس، حيث لهذه العادة الكثير من الأضرار على الصحة، كما أنها تقلل من الإستفادة من العناصر الغذائية المهمة لإحتوائها على الكافيين والفوسفات.
وبحسب تصريح أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث الدكتور حسن حسونة لموقع "اليوم السابع" ، يتسبب شرب الماء أثناء تناول الطعام بتخزين الدهون وتراكمها في الجسم، ما يسبب السمنة في منطقة البطن، والإصابة بالإمساك وعسر الهضم.

وحتى يتم الإستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام وتجنب الإمساك، يجب تجنب شرب المياه والمشروبات الغازية مع الأكل. وبحسب الدكتور حسن حسونة؛ إذا واجه الإنسان صعوبة في عملية بلع الطعام يجب استشارة الطبيب لعلاج هذه المشكلة.

 

[نور الهدى]

خطوات لتخليص كبدك من السموم

خطوات لتخليص كبدك من السموم

يؤدي الكبد دورا مهما في الحفاظ على صحة الإنسان، إذ يدخل في تنظيم وبناء نحو 500 عملية كيميائية داخل الجسم، لذا يحتاج الكبد الى تخليصة بشكل دائم من السموم وتنظيفه.

ونقدم لكم في هذا المقال عددا من الخطوات العملية لتنظيف الكبد خلال أسبوع أهمها: شرب لتر ونصف من المياه النقية يوميا؛ كونه يعمل على إذابة السموم الموجودة في الدم ليتم التخلص منها بعد ذلك عبر الكليتين.

ويمكن استخدام نصف حبة ليمون حامض تعصر في فنجان مياه ساخنة، فالحامض مضاد للأكسدة، يزيل السموم ويساعد الكبد على التخلص منها

ولا بد من تناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، خاصة الداكنة منها؛ لغناها بفيتامين " سي"، والكلوروفيل، المفيدة للصحة، فالسبانخ يحتوي على أعلى نسبة من حمض الفوليك، كما أن البقدونس والسلطة الخضراء مهمان جدا في تنظيف الكبد والكلى أيضا.

ويجب تناول البصل اليابس والأخضر والثوم والكرات، التي تعتبر مصدر أساسي للأحماض الأمينيّة التي تحتوي على الكبريت والذي يساعد بدوره في عملية تنظيف الكبد من السموم، وتعرف هذه العملية بـ (الكبرتة).
ولا بد من تناول الفاكهة وعصيرها، والتي تعتبر مصادر غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم الكبد، وتحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، بينما لا تحتوي إلا على نسبة ضئيلة من السكر.

كما يجب ممارسة تمارين رياضية منتظمة؛ كونها مفيدة لإزالة السموم كالمشي السريع أو الهرولة، الركض، السباحة، اليوجا وغيرها.

 

[العاتكة]

تعرف على فوائد “الزبادي” الغذائية

• 11:05 ص, 18 رجب 1436 هـ
• تواصل – وكالات:

«زبادي الخلاط».. يعتبر من أهم المشروبات التي يفضلها الكثيرون؛ حيث يساعد على الترطيب الدائم للجسم، فجفافه يجعله غير صحي، ويعانى أشد المعاناة، والسوائل على الدوام تلعب دوراً هاماً في هذا الأمر، ويمكنها أن تغير من نظام الجسم بالكامل.

وأوضحت أخصائية التغذية الدكتورة نيفين محمد، أن الزبادي الذي يحتوى على كميات عالية من اللبن المغذي، والذي يمد الجسم بالكالسيوم، مع احتوائه على العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، يمد الجسم بترطيب هائل وشعور بالانتعاش خاصة في هيئته السائلة أي عند “ضربه في الخلاط”، بحسب “اليوم السابع”.

وأوضحت نيفين، أن إضافة الفواكه المختلفة للزبادي لإعطائه النكهة، مع تحليته بالعسل النقي، يزيد من فوائده ويجعله أكثر سهولة في الهضم، ويزيد من نسبة السكريات المفيدة فيه، مع إمداد الجسم بالفيتامينات، كما يزيد مشروب زبادي الخلاط من التركيز والتنبه، لذا فهو مثالي في فترة الامتحانات والدراسة، كما يفيد في زيادة النشاط البدني بشكل كبير لإمداده الجسم بالترطيب والانتعاش والقدرة على بذل المجهود المكثف.

 

[العاتكة]

مريض بالسكري.. انتبه إلى العرق أثناء الرياضة

شددت مجلة "ديابيتس راتغيبر" الألمانية ‫على ضرورة أن ينتبه مرضى السكري أثناءممارسة الرياضة إلى بعض العلامات ‫التحذيرية مثل العرق وخفقان القلب، إذ إنها قدتعود لانخفاض نسبة ‫السكر بالدم، وليس لبذل المجهود البدني.


‫وأضافت المجلة المعنية بصحة مرضى السكري أن هذا الأمر ينطبق بصفة خاصة ‫علىالمرضى الذين يستعملون الإنسولين، مؤكدة على ضرورة التعرف من ‫الطبيب المعالج علىكيفية ضبط نسبة السكر بالدم أثناء ممارسة الرياضة.‫


وهبوط السكر هو حالة ينخفض فيها مستوى الغلوكوز في الدم إلى أقل من سبعين مليغرامالكل ديسيليتر، ومن أعراضه الارتعاش والتعرق وتشوش الرؤية، وفي الحالات الحادة قديؤدي إلى الغيبوبة والموت.

وعند انخفاض السكر في الدم يجب العمل على رفعه مباشرة بتناول السكر الأبيضأو الحلوى أو شرب عصير أو مشروب غازي محلى بالسكر.

 

[نور الهدى]

أطعمة تخلصك من احتباس السوائل في الجسم

يسبب احتباس السوائل في الجسم العديد من المشاكل الصحية، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، وينتج عنه تورم في الجسم، خاصة في الساقين والكاحلين واليدين والقدمين والبطن.
ويوجد العديد من الطرق الطبيعية لعلاج احتباس السوائل عن طريق طرد الماء الزائد من الجسم والترطيب الصحيح، ويعتبر تناول أطعمة معينة، ينصح بها خبراء التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، أهم تلك الطرق التي تمنع احتباس السوائل بالجسم، ومن تلك الأطعمة :

- الفجل:

من الخضراوات المهمة ولها العديد من الفوائد للكبد، بالإضافة إلى فوائده للجهاز الهضمي، فهو يعمل على تنقية الجسم، ويخلص الجسم من السموم، والسوائل المحتبسة، كما ينصح بتناول كوب من عصير الفجل يوميا، بالإضافة إلى تناوله كجزء من السلطة.


- العصائر المدرة للبول:

يعد تناول عصائر الفواكه والخضراوات من أهم الطرق للتخلص من احتباس السوائل في الجسم، مثل عصير البطيخ، وعصير الجزر، بشرط ألا تكون محلاة، وتلك العصائر تعمل على علاج الانتفاخ، كما تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.


- الثوم:

يعتبر مضاد حيوي طبيعي، إذ يحتوى على مضادات للبكتيريا كما يعمل كمطهر للأمعاء، ويساعد على التخلص من السوائل المحتبسة.


- البصل:

من الأطعمة الرائعة والمطهرة، والحرص على تناول البصل بشكل منتظم يساعد على علاج احتباس السوائل



واحنا وقت الصيف تحت المكيفات مانبغى نعرق ذكاء

 

[نور الهدى]

زيت اللافندر أفضل مرطب للبشرة خلال تقلبات الطقس

يعد جفاف البشرة أحد أهم المشاكل التي يعانيها الأشخاص في فصل الخريف، بسبب تقلبات الطقس، مما يؤثر سلبا على صحة البشرة، لذا لا بد العناية بالبشرة وترطيبها بشكل مستمر كأحد أهم الخطوات المهمة للعناية بها.
ويعتبر زيت اللافندر من أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بالبشرة، والذي يتكون من 6 قطرات من زيت اللافندر العطري، و10 قطرات من زيت فيتامين E، وكوب من خليط الزيوت الطبيعية (3/2 كوب من زيت بذور العنب مع 3/1 كوب من زيت اللوز الحلو، تخلط جميعها في زجاجة ذات غطاء محكم، بحسب خبير الطب البديل الدكتور عادل عبد العال.

ويمكن استخدام الزيوت الطبيعية للعناية ببشرة الجسم والوجه وترطيبها بشكل فعال على الجسم المبلل بعد الاستحمام بالماء الساخن، مع التأكيد أنه قد يحتاج الأمر لعدة دقائق كي تمتص خلايا البشرة الزيت، وينبغي عدم ارتداء الملابس مباشرة بعد استعمال الزيت على الجسم.

أعاني من الجفاف وتعبت من استعمال الكريمات
إن شاء الله نجربها